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我是一只开心鼠,开心的活,开心的笑,开心的工作没烦恼。忧愁与我不相扰,开心的生活自己去寻找!

艾宾浩斯学习曲线,超循环背诵大表,万能学习图表  

2010-08-10 16:17:21|  分类: 儿童教育资源 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一、关于艾宾浩斯曲线

1、人的大脑是一个记忆的宝库,人脑经历过的事物,思考过的问题,体验过的情感和情绪,练习过的动作,都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子,甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的,这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中,只注重了学习当时的记忆效果,孰不知,要想做好学习的记忆工作,是要下一番工夫的,单纯的注重当时的记忆效果,而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。

  在信息的处理上,记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程,从信息处理的角度上,英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的,它可以存贮1015比特(byte,字节)的信息,可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%,还有更多的记忆发挥空间。这是因为,有些人只关注了记忆的当时效果,却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题,那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。 

1、艾宾浩斯记忆规律曲线解释

  德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus,1850-1909),他在1885年发表了他的实验报告后,记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一,而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。

  根据我们所知道的,记忆的保持在时间上是不同的,有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的:

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    输入的信息在经过人的注意过程的学习后,便成为了人的短时的记忆,但是如果不经过及时的复习,这些记住过的东西就会遗忘,而经过了及时的复习,这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆,从而在大脑中保持着很长的时间。那么,对于我们来讲,怎样才叫做遗忘呢,所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来,也不能回忆起来,或者是错误的再认和错误的回忆,这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的,他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节,也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。他经过对自己的测试,得到了一些数据。

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     然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律。

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      这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均时候后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲组在学习后不久进行一次复习,乙组不予复习,一天后甲组保持98%,乙组保持56%;一周后甲组保持83%,乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。

2、不同性质材料有不同的遗忘曲线

  而且,艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现,记住12个无意义音节,平均需要重复16.5次;为了记住36个无意义章节,需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节,平均只需要重复8次!这个实验告诉我们,凡是理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固。不然,愣是死记硬背,那也是费力不讨好的。因此,比较容易记忆的是那些有意义的材料,而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气,在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此,艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线,而且是对无意义的音节而言,对于与其他材料的对比,艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线,不过他们大体上都是一致的。因此,艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理,学习要勤于复习,而且记忆的理解效果越好,遗忘的也越慢。

3、不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线--个性化的艾宾浩斯

  上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后,产生了不同的记忆数据,从而生成的一种曲线,是一个具衡的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点,而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。  但是记忆规律可以具体到我们每个人,因为我们的生理特点、生活经历不同,可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为,只能起一个催化的作用,如果与每个人的记忆特点相吻合,那么就如顺水扬帆,一日千里;如果与个人记忆特点相悖,记忆效果则会大打折扣。因此,我们要根据每个人的不同特点,寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线。 (作者系南开大学心理学教授 博士生导师)

二、关于超循环背诵大表

《超循环背诵大表》是根据德国心理学家艾宾浩斯遗忘曲线精心设计的背诵工具,它不仅可以帮助学习者轻松大量的背诵英语文章、词汇,大大提高背诵速度,降低遗忘所带来的烦恼;同时还可以对学习的目标,计划,期限作出详细的指引,对每日的新内容和复习的内容一目了然,做到一张大表,尽在掌握!


作用:
1.使您轻轻松松科学的规划每天的学习
2.让你快速达成既定的学习目标
3.适用于任何的学习科目
4.根据学习的时间期限,合理安排每日学习量
5.提高英语学习效率10倍以上的方法
6.随时提醒自己不要放弃自己的目标
7.克服惰性,培养坚韧性格
8.养成终生受益的学习习惯
9.公众承诺,始终提醒自己要坚持不懈


特点:
1.科学性:根据艾宾浩斯遗忘曲线,设计出最合理的背诵方案和策略,及时重复的强化训练,在最短时间内获得惊人的背诵效果;
2.合理性:根据人的心理特点,将大的工作量变成可以轻松完成的小训练.是学习训练成为一种兴趣;
3.集中性:由于所有训练都按计划实施,避免了做一天和尚撞一天钟,拖拖拉拉的学习造成的时间浪费。

适用人群:
1.新概念英语背诵营学员
2.想有效背诵文章的朋友
3.TOEFL\GRE等需要背诵大量词汇的考生
4.合理安排学习计划的学员 
超循环背诵大表:艾宾浩斯学习曲线,超循环背诵大表,万能学习图表 - 开心鼠 - 开心鼠爱的小屋下载

三、举例说明

分为短期记忆和长期记忆两种。
  
第一个记忆周期是5分钟。  
第二个记忆周期是30分钟  
第三个记忆周期是12个小时  
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。  
第四个记忆周期是1 天  
第五个记忆周期是2 天  
第六个记忆周期是4 天  
第七个记忆周期是7 天  
第八个记忆周期是15天  

       以上的8个周期被应用于笔者的背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高 背单词的效率。

背词法  

       杨鹏是以老于的书为例的。以第一个LIST为例。  

       步骤一、LIST的第一页,共有9个单词,用不到5分钟的时间背一遍。
  
       步骤二、此五分钟的记忆周期已到,请不要看第二页,立即迅速的复习一遍第一页的单词。复习的标准是“试图回忆该单词的意思”  

       步骤三、2、3页和4、5页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。即每背完一页的单词,都要再复习一遍。  

       步骤四、等背到7、8时仍然重复步骤二的方法,所不同的是在背完该页的单词之后,请不要背9页的单词,而是重复步骤五的内容。
 
       步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了30分钟,所以立即回到第一页,迅速的把1-8的内容复习一遍。  

       步骤六、对于剩下的半个LIST,仍然在半个小时的时间内,重复步骤五,整个LIST共用一个小时的时间。  
   
       杨鹏建议G友选择早晨的时间来背新的单词。到了晚上也就是在背过单词的12个小时以后,到了记忆的第三个记忆周期一定要复习 今天新背过的单词。




引文来源  艾宾浩斯学习曲线,超循环背诵大表,万能学习图表
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